Koetko, että elämässä on enemmän – tunnetta, rytmiä, syvyyttä – jota et ole vielä täysin tavoittanut? Elämän Flow -harjoitus on kokonaisvaltainen, meditatiivinen kokemus, jossa yhdistyvät kehollinen läsnäolo, solumuistin viisaus ja elämän pyhyys. Se on kehotietoisuuden luksusta – sisäistä eleganssia, joka kumpuaa sinusta itsestäsi.
Mitä Elämän Flow on?
Elämän Flow pohjautuu Dasha Zenin kehittämään Solumuistivalmennukseen. Se on kehollinen matka, jossa liike, hengitys ja aistiminen avautuvat väyläksi kohti syvempää itsetuntemusta.
Tämä ei ole tavallinen liikuntaharjoitus tai meditaatio – tämä on taidetta, tietoisuutta ja syvää yhteyttä elämään. Se on hiljaisen tiedon ilmentymä kehossa, tilassa ja hetkessä.
Mitä sinä koet?
Läsnäoleva keho syventää yhteyden itseen, solumuistiin ja sisäiseen rytmiin.
Koet, kuinka jokainen solusi on osa elämän kauneutta.
Uppoudut liikkeeseen, jossa aika katoaa ja sinä virtaat.
Elämän Flow on tila, jossa keho ei tavoittele suorittamista – vaan ilmentää elämää itsessään. Se on hetki, jossa sinä olet kokonainen.
Flow-tilan hyödyt:
Syvä rentoutuminen ja stressin väheneminen
Mielihyvän ja onnellisuuden tunteiden lisääntyminen
Keskittymiskyvyn ja luovuuden vahvistuminen
Kehollisen tietoisuuden ja intuitiivisuuden kasvu
Yhteys itseesi ja elämän suurempaan rytmiin
Elämän Flow -tila
Tämä tila on kuin tanssia, kuin mestarin maalaus jokaisessa liikkeessä – hetkessä, jossa sinä ja elämä olette yhtä.
Olipa kyseessä yksityinen elämys, työpaja, tapahtuma tai retriitti – luon sinulle tai ryhmällesi täysin yksilöllisen harjoituksen.
Rakkaat luonnollisen parantamisen kannattelijat,
Haluan jakaa kanssanne oivalluksiani paastosta ja sen taikamoisista vaikutuksista. Paaston avulla voi tukea olemuksemme omaa kykyä puhdistua, uudistua ja löytää elinvoiman ikuinen lähde. Samalla toivon, että kokemukseni ja oppini inspiroivat sinua kokeilemaan ja tarjoavat tukea, jos päätät lähteä tälle matkalle tai tukea matkalle jolla olet jo.
Paasto – kehon ja mielen euforiaa
Paasto on keino antaa elimistölle lepo ruoansulatusprosesseista. Kun suolisto ja elimistö alkavat vapautua tarpeettomasta, paasto muuttuu ensin helpommaksi ja lopulta luonnollisen euforseksi osaksi arkea – terveydeksi. Euforisen kevyt, elämänvoimainen ja selkeä tila muistuttaa lapsuuden viattomuutta.
Suoliston puhdistus – paaston tukipilari
Ennen paastoa suoliston puhdistus on avuksi ja joskus myös välttämätön edellytys paaston aloittamiseksi. Se auttaa elimistöä siirtymään paastotilaan sujuvasti ja tukee kehon vapautumista soluja vahingoittavista kuona-aineista. Luonnolliset suolistonpuhdistuskeinot ovat lempeä apu ja ansaitsevat erillisen huomion.
Paaston aloitus ja kesto
Esimerkit aloittelijoille:
12 tunnin paasto: Alkaa klo 19 ja päättyy seuraavana aamuna klo 7.
17 tunnin paasto: Alkaa klo 19 ja päättyy seuraavana päivänä klo 12.
24 tunnin paasto:Alkaa klo 17 ja päättyy seuraavana päivänä klo 17.
Kuuntele kehoasi ja kasvata paaston kestoa vähitellen ja lempeästi. Näin elimistö ei koe traumaa, eikä paaston jälkeen synny liian voimakkaita ailahteluja ja mielihaluja.
Paaston jälkeen – ravinnon merkitys
Paaston jälkeinen ravinto on yhtä tärkeää kuin paasto itse. Solut ja elimistö ovat vastaanottavaisessa tilassa, ja ensimmäisillä aterioilla on voimakas vaikutus solujen uudistumisprosesseihin. Ensimmäinen ravinto on tärkein.
Tässä muutamia esimerkkivaihtoehtoja:
Aktivoitu hiilitabletti: Tukee puhdistusta.
Harjasalaatti: Raastettu valkokaali (+ hienonnettu tilli- ja persiljanippu, sitruunamehu ja pieni raastettu punajuuri tai porkkana) ilman mausteita ja ilman öljyä puhdistaa suoliston limakalvot.
Kurkkumehu: Nesteyttää, puhdistaa ja virkistää.
Sellerimehu: Tukee solujen uudistumista ja ihon puhdistumista (juo joka aamu 2 viikon ajan).
Hiilihappovesi ja 1/2-1 tl ruokasooda: Vähentää kehon happamuutta.
Vihersmoothiet: Alkalisoivat kehoa ja edistävät solujen uudistumista.
Paaston hyvät vaikutukset
Paaston hyödyt saa parhaiten pidettyä huolehtimalla paaston jälkeisestä ravinnosta. Ravitsemukseen kannattaa panostaa erityisesti heti paaston jälkeen, kun keho on valmis vastaanottamaan puhdistavaa ja ravitsevaa ravintoa. Tämä antaa keholle ja soluille vahvan kokemuksen, jota viisas kehomme lähtee pikkuhiljaa tukemaan taustalla.
Paasto ei ole vain fyysinen matka
Paasto on matka itseen – omaan ytimeen. Se auttaa päästämään irti vanhasta luoden puhdasta tilaa – niin kehon, mielen kuin hengen tasolla. Jokainen paasto, lyhyt tai pitkä, on askel kohti terveyttä, autonomiaa (itseohjautuvuus), parempaa hyvinvointia ja itsetuntemusta.
Olkoon nämä oivallukset tueksi ja inspiraatioksi, kun lähdet tutkimaan oman hyvinvointisi tukipilareita. Puhdistuminen on matka kohti elämän lähdettä. ❤️
Huomion voima ja taika: Tie parempaan elämään
Huomiostamme kilpaillaan koko ajan. Perhe, harrastukset, mainokset ja sosiaalinen verkosto kaikki vaativat osansa, ja joskus päivä kuluu ilman, että olemme varsinaisesti itse päättäneet, mihin aikamme käytämme. On hyvä pysähtyä ja miettiä, mikä on huomion voima ja miten sen suuntaaminen oikeisiin asioihin voi muuttaa elämää.
Huomion suuntaamisen voima on yksi elämän perustavista lainalaisuuksista – se, mitä ruokimme huomiollamme, kasvaa.
Huomion valo – Missä huomio, siellä energia
Mitä enemmän suuntaamme huomiota johonkin, sitä enemmän energiaa virtaa siihen. Tämä on huomion voima yksinkertaisimmillaan.
Jos keskitymme jatkuvasti menneisyyteen, kärsimykseen, valittamiseen ja huolestumiseen, ravitsemme niitä huomiollamme ja saamme lisää syitä tuntea itsemme stressaantuneiksi tai tyytymättömiksi. Tämän lisäksi aiheutamme stressiä ympäristössämme. Jos taas keskitymme siihen, miten haluamme, että asiat ovat – iloon ja rauhaan, läsnäoloon, ystävyyssuhteisiin ja omiin unelmiimme – alamme täyttää niillä todellisuutemme.
Huomion suuntaamisen taika on yksi elämän perustavista lainalaisuuksista – se, mitä ruokimme huomiollamme, kasvaa.
Tietoisuus hetkessä olemisesta
Yksi huomion voiman salaisuuksista on kyky syventää läsnäoloaan hetkessä. Nykyhetkessä elämisen taito tarkoittaa huomion tietoista kohdistamista ja keskittämistä siihen, mitä juuri nyt tapahtuu tai mihin haluat sen suunnata. Tämä voi olla tietoista oman hengityksen ja ympäröivien äänien kuuntelua tai vaikka yksinkertaisen arkiaskareen tekemistä keskittyneesti.
Kun olemme läsnä, annamme mielen rauhoittua, ja alamme nähdä elämän yksityiskohtia selkeämmin – havainnoimme tarkemmin. Poistumme kiireestä tai murehtimasta menneitä ja tulevia ja saamme kohdistaa elinvoimaamme ja psyykkistä energiaamme niihin asioihin, joita haluamme elämäämme lisää, joita haluamme tietoisesti ravita huomiollamme. Läsnäolo on kuin salainen polku tyytyväisyyteen, hyvinvointiin ja aitoon kokemiseen.
Tavoitteet ja unelmat: Huomion voima käytännössä
On helppoa haaveilla paremmasta elämästä tai uusista mahdollisuuksista, mutta ilman huomion kohdistamista niihin ne jäävät usein pelkiksi haaveiksi. Kun kiinnitämme huomiomme tiettyyn tavoitteeseen, alamme nähdä siihen liittyviä mahdollisuuksia ja polkuja, joita emme ehkä aiemmin huomanneet. Tämä on huomion taika – mitä enemmän keskitymme johonkin päämäärään, sitä todennäköisemmin löydämme keinot saavuttaa se.
Voit käyttää tätä taikavoimaa esimerkiksi tekemällä päivittäin pieniä tekoja, jotka vievät sinua lähemmäksi tavoitettasi. Oli kyse sitten opiskelusta, uuden taidon opettelusta tai oman yrityksen perustamisesta, huomion kiinnittäminen tavoitteeseen tekee siitä saavutettavan tai sitten saavutettavamman.
Huomion suuntaaminen muihin ihmisiin
Huomion voima vaikuttaa myös ympärillämme oleviin ihmisiin. Kun suuntaamme aidon ja läsnäolevan huomiomme toisiin ihmisiin ja heidän elämäänsä, rakennamme syvempiä ja merkityksellisempiä ihmissuhteita. Tällainen huomio voi olla niinkin yksinkertaista kuin kuunteleminen ilman keskeytyksiä, kysymysten esittäminen ja osoittaminen, että olemme aidosti läsnä. Se voi olla myös tilan antamista toiselle.
Huomion antaminen toisille luo positiivista energiaa ja voi muuttaa niin ystävyyssuhteita kuin työelämääkin. Ihmiset tuntevat olonsa arvostetuiksi ja kuulluiksi, kun osoitamme heille täyttä huomiotamme. Tämä on yksinkertainen ja voimakas tapa luoda merkityksellistä yhteyttä muihin.
Huomion vapauttava voima
Kun ymmärrämme, miten paljon voimme vaikuttaa omaan elämäämme suuntaamalla huomiomme tietoisesti, vapautamme itsemme ulkoisista paineista. Emme ole enää ympäristömme kontrolloitavana, vaan pystymme itse päättämään, mihin keskitymme ja mitä haluamme saavuttaa. Huomion kohdistaminen siihen, mikä todella merkitsee, voi auttaa vapautumaan turhasta stressistä, vertailusta ja negatiivisista tunteista.
Tämä on huomion taika: se on yksinkertainen, mutta syvällinen voima, joka voi auttaa meitä elämään onnellisempaa, merkityksellisempää ja tietoisempaa elämää.
Huomion laatu
Huomion laadulla on merkittävä vaikutus sekä omaan elämään että siihen, mihin huomio kohdistuu. Huomio voi olla yksinkertaisimmillaan neutraalia tai arvostelevaa. Olemme itse vastuussa siitä, mitä tietoisesti huomioimme ja mihin suuntaamme huomiomme. Tiedostamaton, harhaileva huomio voi puolestaan johtaa epämääräisiin elämäntapahtumiin, jotka joudumme käymään läpi. Huomion laadun merkitys on kiintoisa ja vaikuttava aihe – siitä voisi kirjoittaa oman blogin.
Meidän aikana puhutaan aisteista niin, että jo kuudes aisti on jotakin yli luonnollista. Todellisuudessa aisteja on enemmän kuin tähtiä taivaalla.
Yksilöllinen luovuus on tulevaisuuden innovaatioiden lähde.
Näen selvästi, kuinka tiedon siirron ja käsittelyn kehittyminen muuttaa työelämäämme. Rutiininomaiset tehtävät ja sapluunalla menevät työt automatisoituvat, vapauttaen meidät tarpeettomista rutiineista tämä kehitys tekee uutta tilaa luovuudelle.
Uniikki luovuus – inhimillisen voiman ydin
Yksilöllisen luovuuden kysyntä tulevaisuudessa kasvaa. Miksi? Koska juuri luovuus on se, mihin koneet eivät kykene. Se on inhimillisen voiman ydin, se sydämen sykähdys, joka luo uutta, yllättävää ja mullistavaa, ennalta-arvaamatonta, ennennäkemätöntä ja ennen kokematonta.
Nyt on aika nostaa näkyväksi yksilön luovuuden potentiaali.
Solumuistivalmennuksen avulla ja kehollisuuden kautta, avautuu ovi autenttiseen yksilöllisyyteen ja kykyyn oivaltaa oma ainutlaatuinen luovuuden lähde ja potentiaali sekä hyödyntää sitä vallankumouksella tavalla.
Menestyksen valtit uudessa todellisuudessa
Yksilöt, joilla on kyky ja rohkeus ilmaista oma ainutlaatuinen luovuutensa, inspiroivat muita ja synnyttävät ennennäkemätöntä kehitystä eri aloilla. Tulevaisuudessa yhteiskunnat ja organisaatiot tulevat tukemaan ja arvostamaan entistä enemmän yksilöllistä luovuutta ja ennen kaikkea tarjoamaan mahdollisuuksia sen ilmenemiselle. Tämä luo pohjan kestävälle ja innovatiiviselle kehitykselle, joka hyödyttää kaikkia.
Yritykset, jotka nopeasti ymmärtävät tämän, tulevat menestymään.
Luovuus ja yksilöllisyys tulevat olemaan ne valtit, jotka erottavat menestyvät organisaatiot massasta. Ne ovat avain siihen, miten yritys voi luoda tuotteita ja palveluita, jotka eivät ainoastaan tyydytä asiakkaiden tarpeita, vaan ylittävät heidän odotukset.
Tämä muutos tuo terveyttä ja raikkautta työelämäämme ja avaa mahdollisuuksia ennennäkemättömille ratkaisuille ja luovuudelle, jota emme ole vielä edes käsittäneet. Olen vakuuttunut siitä, että juuri tällä tiellä kulkevat yritykset tulevat olemaan niitä, jotka muokkaavat tulevaisuuden.
Yksilöllinen potentiaali on mahdollista avata solumuistin avulla
Oletko valmis astumaan mukaan tähän muutokseen? Oletko valmis olemaan vahvojen ja luovien yksilöiden ympäiröimä?
Aloita matka solujesi syvyyksiin, missä yksilöllisyytesi koko potentiaali lepää odottaen huomiosi valoa.
Tarjoan luentoja tulevaisuudenmuokkauksesta, yksilön sijoittumisesta omalle paikalleen ja elinvoimaisen työyhteisön muodostumisesta.
Yksilöllisyytesi on resurssi, se on pyhä lahja, jonka jaat maailman kanssa. Näillä luennoilla tutustumme solumuistin ihmeisiin, missä jokainen solusi on läsnä huomiollesi ja ajatuksillesi. Yhdessä raotamme oven solujemme viisauteen, pysyvään terveyteen, tarinaan ja voimaan sekä yksilöllisyyden lumoavaan lahjaan.
