Elämätär Ilmajooga Flow
Aika: sunnuntaisin klo 19:00 – 20:15
Hinta: 4,5 €/krt tai 15 €/kk
Online Aerial Flow 2024
Teemat:
- 21.1. Kädet, hartiakaari, rintaranka, kylkiluut
- 28.1. Aineenvaihdunta & puhdistuminen
- 4.2. Vyötärö, sisäelimet, pallea, keuhkot
- 11.2. Lantio, jalat, alavatsa
- 18.2. Vatsa & vyötärö
Paikka: Google Meet
Elämätär Ilmajooga Flow on autenttinen āsanaharjoitus, joka toteutetaan saumattomassa flow-tilassa, pääosin katosta roikkuvassa kankaassa, mutta āsanoita tehdään myös lattialla.
Kankaan avulla tehdyt harjoitteet elvyttävät ja pidentävät selkärankaa. Lisäksi sen hierova vaikutus virkistää koko kehoa ja parantaa aineenvaihduntaa.
Roikkuminen ja keinuminen lisää elastista voimaa, rentoutta, joustavuutta, liikkuvuutta ja tasapainoa.
Erityisesti lonkkanivelet, rintakehä, olkanivelet ja niskan seutu vapautuvat tuntuvasti jo yhden kerran jälkeen.
Harjoittelu virkistää mieltä ja lisää iloa, sillä se on aidosti hauskaa. Elämätär Ilmajooga Flow lisää elinvoimaa ja solutason kehontuntemusta.
Ilmajoogan hyödyt:
Inversiot (ylösalaisin tehtävät harjoitukset), liinan hierova vaikutus, keinuminen ja liinassa rentoutuminen ovat ilmajoogan hittejä.
Inversioāsanat puhdistavat jaloista kuonaa, vilkastuttavat verenkiertoa, lisäävät selkärangan pituutta ja poistavat painetta nikamaväleistä sekä nivelistä parantaen pään ja kasvojen verenkiertoa.
Liina hieroo ja avaa yhteen liimautuneet kalvot, näin kudokset pystyvät liukumaan suhteessa toisiinsa ja liikkuvuus sekä kehon sisäiset virtaukset helpottuvat.
Keinuminen rauhoittaa hermostoa, parantaa tasapainoa, lisää iloa ja auttaa löytämään kehon keskilinjan paremmin.
Liinassa rentoutuminen rauhoittaa ja tukee kehoa niin, että rentoutuminen syvenee monin kerroin.
Kenelle Elämätär Ilmajooga sopii:
Tunti sopii jokaiselle, joka kokee, että se sopii hänelle. Tunnilla ohjataan sekä kevyempiä vaihtoehtoja että haastavia variaatioita.